Bột protein tốt nhất cho phụ nữ được chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng

Ngày nay, bột protein được sử dụng rộng rãi. Nó được sử dụng trong chế độ ăn uống để giảm cân, tăng cơ hay cải thiện sức khỏe nói chung. Nhưng nếu là người bắt đầu tìm hiểu để sử dụng những sản phẩm này, có thể bạn sẽ bỡ ngỡ. Đó là lý do tôi muốn giới thiệu cho bạn danh sách những loại bột protein tốt nhất dành cho phụ nữ.

Gần đây, bột protein đã trở nên nổi tiếng trong ngành y tế. Bởi vì chúng cực kỳ tiện lợi và dễ dàng kết hợp với môi trường nhịp độ nhanh mà chúng ta hoạt động trong những ngày này.

Có nhiều loại bột protein với nhãn hiệu và hương vị khác nhau để bạn lựa chọn. Nếu bạn đang muốn tăng sức mạnh, tăng cơ và giảm cân, bột protein có thể là lựa chọn cho bạn.

Phân loại bột protein

Bột protein có tất cả các dạng và biến thể khác nhau. Nguồn protein có thể là whey, đậu nành, cây gai dầu, protein casein và nhiều loại khác mà chúng ta sẽ thảo luận chi tiết hơn. Protein phổ biến nhất được tìm thấy ở dạng bột là váng sữa.

Có protein dựa trên thực vật, protein dựa trên sữa, protein dựa trên gạo và bột protein dựa trên thịt. Mỗi loại bột protein có lợi ích và lý do sử dụng riêng. Bột protein tốt nhất cho phụ nữ phụ thuộc vào chế độ ăn uống, vấn đề sức khỏe và ý định của việc sử dụng bột.

Bột Whey protein là gì?

Đây là một protein sữa hòa tan trong nước. Nó dễ dàng pha trộn và là một protein hoàn chỉnh. Điều này có nghĩa là tất cả chín axit amin cần thiết đều có trong protein.

Tôi sẽ giải thích chính xác hơn cho bạn về bột whey protetin. Sữa được sinh ra từ hai loại protein khác nhau – casein và whey. Whey được hình thành như một sản phẩm phụ của việc làm phô mai và được tách ra khỏi protein casein trong sữa.

Whey có hàm lượng đường sữa thấp. Nó cũng có những lợi ích như giảm cân và giảm số lượng cholesterol. Bột whey protein bao gồm beta-lactoglobulin, alpha lactalbumin, albumin huyết thanh bò và immunoglobin.

Thêm nữa, whey protein có ba biến thể chính. Đó là whey protein cô đặc, whey protein cô lập và whey protein hydrolyzate. Whey protein hydrolyzate được sử dụng phổ biến nhất trong các chất bổ sung protein y tế. Bởi vì, nó là loại bột whey protein dễ tiêu hóa nhất và có ít phản ứng dị ứng.

Bột protein thực vật

Đây là loại bột protein được sản xuất từ thực vật. Chúng bao gồm đậu phụ, đậu lăng, đậu xanh, cây gai dầu, men dinh dưỡng, đánh vần, đậu xanh,… Tất cả những loại bột protein thực vật này đều cần thiết cho chế độ ăn uống của con người.

Hơn nữa, protetin thực vật là một trong những loại tuyệt vời dành cho người ăn chay. Trong đó, protetin từ cây gai dầu là loại lý tưởng nhất. Bởi vì, nó là một protetin hoàn chỉnh và dễ tiêu hóa. Bên cạnh đó, protein gai dầu cũng rất giàu khoáng chất. Nó rất nhiều magiê, sắt, kẽm, selen và canxi cũng như axit béo omega, đặc biệt là omega-3 và omega-6.

Đậu xanh là một nguồn protein đáng ngạc nhiên. Đậu xanh cũng chứa hơn 25% hàm lượng chất xơ hàng ngày, vitamin A, C, K, folate, mangan và thiamine. Protein đậu xanh là một lựa chọn tuyệt vời cho loại bột protein tốt nhất cho phụ nữ.

Điều gì đang xảy ra với cơn sốt collagen?

Collagen chắc chắn là một từ thịnh hành trong thị trường sức khỏe vầ làm đẹp ngày nay. Collagen được biết đến với khả năng tuyệt vời để tăng cường sức mạnh cho tóc, móng và da. Kết hợp collagen vào chế độ ăn uống của bạn để tạo ra làn da trẻ trung hơn và mái tóc sáng bóng hơn.

Cơ thể chúng ta sản xuất collagen một cách tự nhiên. Nhưng chỉ cần một lượng nhỏ nhu cầu hàng ngày cần thiết để collagen có thể phát huy hết khả năng của nó. Collagen là một loại protein được tạo thành từ mô liên kết sợi bên trong cơ thể con người.

Collagen có thể tạo ra sự dễ dàng trong việc kéo dài các hoạt động thể thao. Theo nghiên cứu, có đến 28 loại collagen khác nhau trong cơ thể con người.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng collagen có thể hỗ trợ làm giảm khả cellulite. Kết quả thấy rõ chỉ sau khi sử dụng nguồn bột protein trong ba tháng. Nó được cho là một hàng rào bảo vệ cho các tế bào của con người trong não khỏi các protein có thể hoặc không gây ra bệnh Alzheimer.

Collagen đã chiếm lĩnh thế giới làm đẹp và chống lão hóa. Nguồn protein phong phú được tìm thấy trong cá, trứng, quả mọng và nhiều loại rau. Bột protein collagen được dùng để tăng khả năng giữ ẩm, cải thiện độ đàn hồi của da cũng như tăng cường hydrat hóa của da.

Bột protein từ lòng trắng trứng

Lòng trắng trứng cũng là một nguồn protein tuyệt vời. Bột protein lòng trắng trứng có thể được sử dụng như một sự thay thế tuyệt vời cho những người gặp khó khăn trong việc tiêu hóa protein từ sữa hoặc có dạ dày nhạy cảm.

Protein lòng trắng trứng được làm riêng từ phần lòng trắng của trứng. Nó được biết đến là cực kỳ ít cholesterol, không gluten và không carbohydrate. Do đó, nó trở thành một loại bột được ưa thích trong các bữa ăn sáng.

Bột protetin nào tốt cho phụ nữ?

Ở trên, bạn đã biết được lợi ích của bột protein. Phần sau, tôi sẽ giới thiệu cho bạn danh sách những sản phẩm được đánh giá tốt nhất hiện nay.

Vital Proteins

Vital Protein là một trong những loại bột protein yêu thích của phụ nữ. Vital Proteins là một loại bột collagen không biến đổi gen, hòa tan trong cả chất lỏng nóng và lạnh.

Những peptide Vital collagen này thúc đẩy làn da trẻ trung. Nó cũng giúp mái tóc khỏe mạnh hơn và móng tay khỏe hơn, dày hơn. Đây là một loại bột protetin tuyệt vời cho những người có dạ dày nhạy cảm và dễ dị ứng. Nó không chứa gluten và sữa.

Vital Protein
Vital Protein

Bột protein collagen này là lý tưởng để trộn vào sinh tố, cà phê hoặc thêm vào bột yến mạch hoặc súp. Mỗi khẩu phần bột collagen Vital Proteins này cung cấp 20 gram peptide collagen.

Nguồn bột protein này cũng thân thiện với keto. Vital Protein cung cấp 100% collagen nguyên chất sạch, không vị và hòa tan và hấp thụ nhanh chóng. Thương hiệu này đặc biệt thuận lợi vì không có GMO, không có hormone và không chất bảo quản.

Bột Whey protein của Naked

Naked Whey là một loại bột protein whey được sản xuất bởi Naked Nutrition. Sản phẩm được sản xuất từ sữa bò nuôi cỏ 100%. Đây là sản phẩm đảm bảo cung cấp cấp váng sữa không bị biến tính nhất có thể.

Naked Whey
Naked Whey

Bột protetin whey này chứa một nguồn axit amin thiết yếu vô cùng phong phú. Nó chứa 100% whey protein sạch, đảm bảo không có chất làm ngọt nhân tạo trong sản phẩm.

Mỗi khẩu phần protein whey chứa hai mươi lăm gram protein và 5,9 gram BCAA cho mỗi khẩu phần. Mỗi khẩu phần protein Whey đều không có GMO, không chứa gluten và không có đậu nành. Protein whey được chế biến lạnh và không có chất tẩy trắng và chế biến axit.

Vega One

Vega là một nguồn đáng tin cậy và phổ biến cho các protein dựa trên thực vật. Các sản phẩm của Vegas được làm từ các thành phần thực phẩm có nguồn gốc thực vật với mọi thứ bạn muốn bên trong bột. Mỗi kích thước phục vụ được đóng gói đầy đủ các vitamin thiết yếu, protein và thực vật.

Vega One
Vega One

50% DV của 8 vitamin và khoáng chất có thể được tìm thấy trong dòng sản phẩm Vega One. Một khẩu phần hoàn chỉnh của các sản phẩm hữu cơ Vega One cũng chứa bốn gram chất xơ, 500 miligam, Omega-3 ALA, vitamin chống oxy hóa A và C, và hai tỷ men vi sinh dưới dạng coagulans CFU.

Vega One có nhiều hương vị bao gồm vani Pháp, sô cô la, không đường, hạnh nhân dừa, berry và mocha. Vega One được chứng nhận hữu cơ USDA, không biến đổi gen, không chứa gluten và được chứng nhận 100% thuần chay bởi Vegan Action.

Nutiva Organic Hemp Protein

Nutiva Organic Hemp Protein chắc chắn lọt vào danh sách hàng đầu về loại bột protein tốt nhất cho phụ nữ hiện nay. Tôi yêu thích hương vị linh hoạt và một loạt các chức năng mà các thành phần năng động và giàu protein này.

Protein gai dầu ép lạnh này là sự bổ sung hoàn hảo cho sinh tố, bữa ăn sáng, nước sốt và xào. Nutiva tạo ra một sản phẩm là mứt được đóng gói với các axit amin bền vững, edestin, 8 gram chất xơ và 15 gram protein hữu cơ thô.

Nutiva Organic Hemp Protein được chiết xuất tự nhiên và ép lạnh để mang lại một loại protein thực vật sạch, giàu chất chống oxy hóa và không gây hại. Nutiva là lý tưởng cho những người có chế độ ăn chay, ăn chay, gluten và sữa.

Nutiva Organic Hemp Protein
Nutiva Organic Hemp Protein

Nutiva là một thương hiệu cam kết chất lượng và bền vững. Thương hiệu này có nguồn gốc từ Canada, nơi Nutiva cung cấp hạt giống cây gai dầu hữu cơ tốt nhất, không biến đổi gen và được trồng bền vững 100% tuân thủ các hướng dẫn hữu cơ được chứng nhận của Hoa Kỳ.

Thương hiệu tập trung vào cách mạng hóa cách thế giới ăn và họ tự hào đóng vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy và sản xuất các sản phẩm giàu dinh dưỡng và không có hóa chất, bền vững cho cả con người và môi trường.

Công ty đã đi xa để đạt được chứng nhận thương mại công bằng, sử dụng phương pháp sản xuất xanh nhất cũng như tài trợ cho các chương trình trồng cây tại các trường học trong cộng đồng địa phương Canada.

Bột protetin Pea

Protein đậu là một loại bột protein thay thế được sử dụng nhiều được biết đến với hàm lượng axit amin phong phú. Nó chứa rất nhiều axit amin, bao gồm phần lớn các axit amin chuỗi nhánh liên quan đến hỗ trợ sức mạnh cơ bắp.

Pea Protein
Pea Protein

Protein Pea được cho là có tác dụng xây dựng cơ bắp và đốt cháy chất béo nhanh hơn các nguồn protein khác. Một điểm cộng rất lớn khác là sản phẩm này hỗ trợ trong việc giảm đói. Nó cũng không chứa cả gluten và sữa. Đây là một loại protetin tuyệt vời cho những người chỉ có thể ăn protein dựa trên thực vật.

Bột protein Ascent Native

Loại bột protein này được dùn cho mục đích năng cao hiệu suất hoạt động thể thao. Ascent Native cam kết sử dụng các thành phần thực phẩm chất lượng cao nhất.
Sản phẩm này nhằm mục đích cải thiện sức khỏe và hiệu suất cơ bắp bằng cách cung cấp cho người luyện tập những dinh dưỡng tốt nhất. Bột protein Ascent Micellar Casein không chứa thành phần nhân tạo hoặc phụ gia.

Các sản phẩm bột protein này không có gluten và bất kỳ sản phẩm bị cấm liên quan đến chứng nhận thể thao. Protein casein của Ascent Native là một loại protein tiêu hóa chậm, mất từ ​​6 đến 8giờ để tiêu hóa.

Ascent Micellar Casein
Ascent Micellar Casein

Protein được hấp thụ tốt nhất trước khi đi ngủ. Bởi vì cả hai đều là một lựa chọn ít calo và ít đường giúp sửa chữa và phục hồi cơ bắp khi bạn đang ngủ.

Đến đây, bạn đã có được danh sách những loại bột protetin tốt nhất dành cho phụ nữ. Nếu bạn có nhu cầu sử dụng chúng, bạn nên tìm mua trên các trang web bán hàng uy tín.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *